久しぶりにお題スロットをまわしてみました。～ 水のはなし ～
ここ数日、起きて最初に水を飲むようにしています。
暑くなってきたし、熱中症対策も踏まえて、ちゃんと水をのもう、と。
よく女優さんなんかが、一日２ℓの水を取るようにしてます、とか
記事になってますけど、、、ちょっと前まで
「は？どうやってそんなに飲むの？」 って思ってました。
でも、バドマンゲリジ先生の本とか読んで意識するようになると
結構飲めるもんなんですよねー。
基本は2.5時間ごとに250ml、を意識してます。マグカップ１杯。
6：30 9：00 11：30 14：00
16：30 19：00 21：30 あとお風呂の前後で。
これで２ℓ。
５時前くらいに一度目が醒めるので、
ここ数日は、トイレに行き、水を１杯飲んで、タオルをレンチンして、
これがまたいいみたい。。。
私ずーっと、お腹さわると冷たかったんです。
それってよくないんだって読んだことはあったけど
じゃあどうしたらいい？ってのがわかんなくて・・・
ホットタオルで強制的にあっためるようになって数日ですが
確実にお腹の調子は良くなっています。
カチコチに硬かったのも、変にお腹が張りやすかったのも
随分マシになってきました。
とはいっても、まだまだいい状態とは言えないだろうけど。
とりあえず今は、意識して水を飲み、身体を温めて血流をよくする。
巡りとか代謝とか、改善していくことを期待して。。。
