久しぶりにお題スロットをまわしてみました。～ 水のはなし ～
ここ数日、起きて最初に水を飲むようにしています。
暑くなってきたし、熱中症対策も踏まえて、ちゃんと水をのもう、と。
よく女優さんなんかが、一日２ℓの水を取るようにしてます、とか
記事になってますけど、、、ちょっと前まで
「は？どうやってそんなに飲むの？」 って思ってました。
でも、バドマンゲリジ先生の本とか読んで意識するようになると
結構飲めるもんなんですよねー。
基本は2.5時間ごとに250ml、を意識してます。マグカップ１杯。
6：30 9：00 11：30 14：00
16：30 19：00 21：30 あとお風呂の前後で。
これで２ℓ。
５時前くらいに一度目が醒めるので、
ここ数日は、トイレに行き、水を１杯飲んで、タオルをレンチンして、
これがまたいいみたい。。。
私ずーっと、お腹さわると冷たかったんです。
それってよくないんだって読んだことはあったけど
じゃあどうしたらいい？ってのがわかんなくて・・・
ホットタオルで強制的にあっためるようになって数日ですが
確実にお腹の調子は良くなっています。
カチコチに硬かったのも、変にお腹が張りやすかったのも
随分マシになってきました。
とはいっても、まだまだいい状態とは言えないだろうけど。
とりあえず今は、意識して水を飲み、身体を温めて血流をよくする。
巡りとか代謝とか、改善していくことを期待して。。。
ホットタオル療法。
昨日のを読んだ友人(リアル)から
ホットタオルってなんじゃい？と質問がきました。
詳しくは永井先生の動画をみてね。
てかググれ、友よ。。。
「奇跡の回復」のはじめ方 ～楽ゆる式のご案内ナビ：はじめての方へ【まとめ】～ - 楽ゆる式◎セルフケア整体
からだにいいこと
2018/07/02 11:13
で簡単に言うと…
濡れタオルをレンジでチンして
ホットタオルにして
目とか首とかお腹とかを
温めるのです。 うん、それだけ。
そんなことで？と思うでしょ？
ワタシも思ったよ。
でもさー、まーやってみるかと思ったわけです。
お金も手間も掛からず
横になってリラックスしてるだけ
なーんて素敵♡
んで、やってみたら、
期待以上の心地よさにビックリで
思わず何度も繰り返して
あちらこちらを温めまくったわけ。
そしたらたった3日で劇的改善。
(ただし当社比です)
寝起きスッキリだし
むくみがとれたのか身体も軽くて
なんかヤル気出てきたし
目の下に飼っていたひぐまはめでたく行方不明になるし
メイクのりもいいし
いつもなら苦痛に感じる仕事帰りの買い物もイヤじゃないし
夕飯食べたあとは1ミリも動きたくないと思ってたのに
なんだか片付けもスイスイな気分
いったい どうしたんだ？ワタシ！
と、自分でも思う。爆。
それだけ酷く滞ってたんだろうなー
さて、、、
ワタシなりのやり方をご紹介。
用意するのは
フェイスタオル
(ちょっと目が詰まった上等のが温度冷めにくいです)
ジップロックのＬサイズ
手ぬぐい 100均に売ってるので充分
タオルの長辺を四つ折りにし
短辺を三つ折りにしたものを
水で濡らし、軽くしぼります。水が垂れなければOK。
それをジップロックに入れて
レンジで40〜50秒チンします。
ジップロックの上部の余りは折り込んでおきます。
それを手ぬぐいの真ん中に乗せて
細長く三つ折りで包みます。
乾いた布を一枚挟むことで
熱すぎることがなくなります。
これを目の上などに乗せて
手ぬぐいの端を頭の下に入れ込み
そこはかとなく固定します
あったかーい、、、て感覚が
薄れてきたら、当てる場所をかえる
タオルと接してる肌の温度が
タオルと同期すると温かさが薄れるのですが
まだ充分あったかいので場所を変えて使えます
当てる面を変えたり
手ぬぐいを外したりで
三〜四箇所くらいは使える
（なんたるものぐさ・・・ｽﾏﾇ）
もちろん冷めたら再度レンチンも可
肌と逆側に乾いたタオルを乗せると
より一層冷めにくいです
ものぐさで欲張りなワタシは
2セット用意してやってます。
目と首(前面)
首(背面:大椎あたり)とみぞおち
ほぇぇ〜〜と温めながら
同時にウェイブポンピングも。
ナマケモノな自分を感じつつ
ゆーら ゆーら 、、、幸せです。
充分揺らしたら
ヨガの屍のポーズで
じわーんと氣が巡ってるのを
感じてみる めっちゃ気持ちいいです
どうぞ、1人でも多くの方が
このお手軽で効果抜群な幸せに
気づいて下さいますように。
合掌
追伸:
尾籠な話しですが
初めてホットタオルした日
気持ちよくてあちこち温めてて
下丹田もじっくりしてたら
いきなり もよおしまして、、、
痛くもなんともないのですが
下痢、、、どどっと、、、
まぁ比較的下痢しやすいたちなので
ふーん？と思ってたのですが
息子にそれを言ったら
「あ！オレも！」と。。。
(彼も色々温めてみてました)
もしかしたら
あっためて元気になった腸が
いきなり働き始めたのかもねー
劇的に。
このところ
年齢を意識させられることが多い。
夕食後は動きたくない
夜更かしできない
肌がくすんでクマが取れない
身体中が重だるい
休みの日は寝ていたい
寝て起きてもスッキリしない
なにかと面倒くさい
ヤル気がでない
《そらもう、立派なあらふぃふだし
いわゆるコーネンキてやつよ
あきらめなさいよ》
って、囁き聲も聴こえてくる
( ↑ 言い訳とも言う)
いろんな健康法や美容法を
(もちろんダイエット法も)
雑誌やネットでチェックするけど
……実行する気力がでない……
ここ2、3年そんな感じで
今年に入ってからは一層どんより
そんなワタシが、今朝はもう別人！
目覚めスッキリだし
なんか、、ヤル気あるし
前向きな気分だしー♫
やったのは、
ホットタオル療法とウェイブポンピング。
「奇跡の回復」のはじめ方 ～楽ゆる式のご案内ナビ：はじめての方へ【まとめ】～ - 楽ゆる式◎セルフケア整体
からだにいいこと
2018/07/02 11:13
ここ3日くらいやってみただけ。
だけど、そらもう、劇的な変化！
血流って大事なんだわー。
こんな簡単にケアできたんだわー。
永井先生ありがとう♡
感謝を胸に、続けます。
水。
今日から7月、2018年も後半戦。
てことで、年始のメモを再確認。
……、…えへ。。。
色々忘れてた。。。
てか、まーったく出来てなかった。
今年のマイテーマは、水。でした。
水を意識して
(体内環境的に)綺麗な人を目指す。
瞑想もエネルギーワークも水で。
うん。みずみずしい人になろう。
まずは、水の飲み方を意識！
半年が過ぎていきましたね。
今日は6月30日。夏越の大祓。
早いなー、今年も半分過ぎちゃった。
後半戦、巻き返していこう。
な気分。 
次
