Disce libens.

disce は「学ぶ」。 libens は「喜んで、快く、楽しく」。 もっと豊かなワタシをめざして「ディスケ、リベンス」。

軸足。

自分と捉え方が違う人に出会ったとき、

なんでそうなるんだろ?と思ったときに、相手がベースとしている軸足はどこなんだろ、と確認するようにしています。

 

何を是としているから、そう考えるのか?何を非としているから、そうならざるを得ないのか?

 

そうやって、引き目線で見たときに、感情的になり過ぎずに済んだりする、、、こともある。

 

いや実際は内心「はぁ?」とか「まじか?ふざけんなよ?」とか言ってますけど、、、少なくとも、そのままストレートにぶつけることはしないようになりました。

 

 

軸足の位置が自分と違う。

そこ動いちゃうとダメなポイントが、ワタシとこの人は違う、だから結論が違うんだろうな。と。

 

そんなことを考える、今日この頃です。

アナログ。

東京へ行くことになり、色々と調べモノをしてました。


新幹線の時間、目的地までの行き方、ホームは何番線で乗車位置は何処が便利なのか、何番出口が近いのか、、、などなど。
そんな細かいとこまで?と思えることも、ネットのどこかに見つかったりします。
 
新幹線も見たい展示会も、ネットでチケット取れるし、無駄がない。
 
それはとても便利なんだけど、うん、自分も活用してるんだけど、
 
何というか、
味気なく感じたりもする。
 
迷ったり、間違えたり、失敗したり
そこから得られたことこそが
本気で今の自分の血肉になってたり
 
そう思いません?
 
スマホもナビも便利だけど
やっぱり、アナログな地図も使える自分でありたい、と思うのです。

ホットタオル、一週間。

先週から、ずっとホットタオル療法&ウェイブポンピングを続けています。


いやー、ホントに体調が変わりました。


動かず、努力もいらず、

レンチンしたタオルを当てて

ただ気持ちよく、寝てるだけ。 


なのに、


寝起きがスッキリ

むくみが取れた

気力にゆとりがある

肌の調子が良い

お通じが良い


なんとも言えない更年期な体調不良を引っさげていた、先月までのワタシは何だったの?


特に驚くのが、肌と腹。笑


肌は、

まずクマが消えました。

一段白いファンデを使ってごまかしたりしなくてよくなりました。

さすがに夕方は少々お疲れな顔になりますが、今まで飼ってたヒグマを比べりゃ、アライグマくらいに可愛いもんです。


そして、肌色全体がワントーン明るくなりました。

ちょい明るめで使っていたいつものファンデが、若干暗く感じるようになりました。

あーちなみに一生懸命お手入れした、とかはありません。むしろ、サボって拭くだけクレンジングとかで済ませたりした日もあるくらい。


そして毛穴が改善しました。

さすがに毛穴消えたとかはないですが、だらけてたのが「気をつけ、整列‼︎」みたいな変化です。


結果、滑らかで明るい印象になり、実にメイクのりが良いです♡



お腹は

まずお通じが良い。日に複数回あり、余計なものが出てる感。


 変なハリ感がなくなり、柔らかく変化しました。お腹も浮腫んでいたのだと思います。


触った時に冷たさを感じていたのが、大分人肌の温もりを取り戻してきました。


トータルでお腹が軽く感じるようになりました。というか、今までが重たかったんだー。。。て発見。


あとは脚や腕のむくみも改善。

脚もそうですが、そこより、手首周辺が軽くなりました。

太って腕も全体に肉がついているのだと諦めていたのが、プラスむくみだったと、これも発見。笑


あと、肩や背中コリが軽減してる、と息子に言われました。

肩揉みするときに柔らかくなったそうで、これも嬉しい♫


それと、多分、骨盤の歪みがマシになってます。

ウェイブポンピングの際に、横になって脚を組んでぶらぶらさせるのですが、

ワタシ、左脚が動かなかったのです。

右脚は普通に組めて普通にぶらぶらできたのに、左脚を上にしただけで激しい違和感…そして足首ガチガチで動かない…。もうビックリ。

それでも一週間続けてたら、随分楽に動くようになってきました。


ホットタオルがインパクトありすぎで、そちらの効果?と思えることが大きいのですが、多分、ウェイブポンピングはワタシが自覚できる以上にすごい気がします‼︎

 

平成、ピリオド。

とうとう、例のあの人の死刑が執行されましたね。

23年か、、、ながかったですねぇ。

 

平成7年。

その年の1月に阪神大震災が起きて

3月にサリン事件があって

西も東も大変な年でした。

 

平成30年、あと10ヶ月で平成も終わりますね。

いろいろ引きずっていたもの、、、

しっかりピリオドをうって、、、次へ。

 

第126代、どんな元号になるのでしょうか?

赤いパンツ。

ちょっと前のはなしですけど

タンスを片付けていて、生地がくたびれていた衣類を処分していたのです。気づけば下着たちも ……あーぁと。
で、アウトレット価格になっていたところで、いくつかまとめ買いしたのです。

 

若い頃から、ダークな色合いの下着ばっかりでした。
黒とか紺とか焦茶とか………

大人への憧れだったのでせうか?

 

でもね、そーいう色の下着って、老けるんだってさ!

 

いろんな研究で、皮膚は色を認識するという結果が出ているのだそうです。
目隠ししても体は色に反応するそうで、、、

やっぱり白がいいようです。白は浄化の色だから。
そして黒とか紫とかは、血行が悪くなってしまうのだそうです。

 

ただでさえ血行不良になりがちなお年頃だというのに……
大事な部分をカバーするのに……そこが血行不良とか……orz

ということでちょっと前からダークな下着を買うのはやめました。


そしてその話を聞いたときに、もう一つ勧められたのは「赤」!!

赤は血の色そのもので、血行が良くなり元気になり活性化する色。
巣鴨の赤パンショップは 伊達じゃないんだよ!とのこと。

 

まだちょっと、デザイン的なところで、
巣鴨に手を伸ばす勇気はでませんでしたが

 

赤いパンツ買いました。もちろん上下セットでね。
シーズン毎に、セクチーな赤パン、ディスプレイされてるし。
ニヒヒ。

 

世の中世知辛いなぁって感じることも多いけど
そんなだからこそ、自分のご機嫌をとるのは大切!

時々、女性ホルモンあげあげな気分で、赤パンの日を作ってます♡

久しぶりにお題スロットをまわしてみました。~ 水のはなし ~

お題「起きて最初にすること」

ここ数日、起きて最初に水を飲むようにしています。

暑くなってきたし、熱中症対策も踏まえて、ちゃんと水をのもう、と。

 

よく女優さんなんかが、一日2ℓの水を取るようにしてます、とか

記事になってますけど、、、ちょっと前まで

「は?どうやってそんなに飲むの?」 って思ってました。

でも、バドマンゲリジ先生の本とか読んで意識するようになると

結構飲めるもんなんですよねー。

 

基本は2.5時間ごとに250ml、を意識してます。マグカップ1杯。

6:30  9:00  11:30  14:00  

16:30  19:00  21:30 あとお風呂の前後で。

これで2ℓ。

 

5時前くらいに一度目が醒めるので、

ここ数日は、トイレに行き、水を1杯飲んで、タオルをレンチンして、

みぞおちと下丹田を温めながら二度寝

これがまたいいみたい。。。

 

私ずーっと、お腹さわると冷たかったんです。

それってよくないんだって読んだことはあったけど

じゃあどうしたらいい?ってのがわかんなくて・・・

 

ホットタオルで強制的にあっためるようになって数日ですが

確実にお腹の調子は良くなっています。

カチコチに硬かったのも、変にお腹が張りやすかったのも

随分マシになってきました。 

とはいっても、まだまだいい状態とは言えないだろうけど。

 

とりあえず今は、意識して水を飲み、身体を温めて血流をよくする。

巡りとか代謝とか、改善していくことを期待して。。。

ホットタオル療法。

昨日のを読んだ友人(リアル)から

ホットタオルってなんじゃい?と質問がきました。

 

詳しくは永井先生の動画をみてね。

 てかググれ、友よ。。。

「奇跡の回復」のはじめ方 ~楽ゆる式のご案内ナビ:はじめての方へ【まとめ】~ - 楽ゆる式◎セルフケア整体

からだにいいこと

2018/07/02 11:13

 

で簡単に言うと…

濡れタオルをレンジでチンして

ホットタオルにして

目とか首とかお腹とかを

温めるのです。    うん、それだけ。

 

そんなことで?と思うでしょ?

ワタシも思ったよ。

でもさー、まーやってみるかと思ったわけです。

 

お金も手間も掛からず

横になってリラックスしてるだけ

 

なーんて素敵♡

 

んで、やってみたら、

期待以上の心地よさにビックリで

思わず何度も繰り返して

あちらこちらを温めまくったわけ。

 

そしたらたった3日で劇的改善。

(ただし当社比です)

 

寝起きスッキリだし

むくみがとれたのか身体も軽くて

なんかヤル気出てきたし

目の下に飼っていたひぐまはめでたく行方不明になるし

メイクのりもいいし

 

いつもなら苦痛に感じる仕事帰りの買い物もイヤじゃないし

夕飯食べたあとは1ミリも動きたくないと思ってたのに

なんだか片付けもスイスイな気分

 

いったい どうしたんだ?ワタシ!

と、自分でも思う。爆。

 

それだけ酷く滞ってたんだろうなー

 

さて、、、

ワタシなりのやり方をご紹介。

 

用意するのは

フェイスタオル

(ちょっと目が詰まった上等のが温度冷めにくいです)

ジップロックのLサイズ

手ぬぐい  100均に売ってるので充分

 

タオルの長辺を四つ折りにし

短辺を三つ折りにしたものを

水で濡らし、軽くしぼります。水が垂れなければOK。

それをジップロックに入れて

レンジで40〜50秒チンします。

 

ジップロックの上部の余りは折り込んでおきます。

 

それを手ぬぐいの真ん中に乗せて

細長く三つ折りで包みます。

 

乾いた布を一枚挟むことで

熱すぎることがなくなります。

 

これを目の上などに乗せて

手ぬぐいの端を頭の下に入れ込み

そこはかとなく固定します

 

あったかーい、、、て感覚が

薄れてきたら、当てる場所をかえる

 

タオルと接してる肌の温度が

タオルと同期すると温かさが薄れるのですが

まだ充分あったかいので場所を変えて使えます

 

当てる面を変えたり

手ぬぐいを外したりで

三〜四箇所くらいは使える

 (なんたるものぐさ・・・スマヌ)

もちろん冷めたら再度レンチンも可

肌と逆側に乾いたタオルを乗せると

より一層冷めにくいです

 

ものぐさで欲張りなワタシは

2セット用意してやってます。

 

目と首(前面)

首(背面:大椎あたり)とみぞおち

丹田仙骨 

 

ほぇぇ〜〜と温めながら

同時にウェイブポンピングも。

 

ナマケモノな自分を感じつつ

ゆーら  ゆーら  、、、幸せです。

 

充分揺らしたら

ヨガの屍のポーズで

じわーんと氣が巡ってるのを

感じてみる   めっちゃ気持ちいいです

 

どうぞ、1人でも多くの方が

このお手軽で効果抜群な幸せに

気づいて下さいますように。

 

合掌

 

 

追伸:

尾籠な話しですが

 

初めてホットタオルした日

気持ちよくてあちこち温めてて

丹田もじっくりしてたら

 

いきなり  もよおしまして、、、

 

痛くもなんともないのですが 

下痢、、、どどっと、、、

 

まぁ比較的下痢しやすいたちなので

ふーん?と思ってたのですが

 

息子にそれを言ったら

「あ!オレも!」と。。。

(彼も色々温めてみてました)

 

もしかしたら

あっためて元気になった腸が

いきなり働き始めたのかもねー